Jedným z problémov v partnerskom živote, o ktorých sa stále príliš nehovorí, je nízke libido. Pokiaľ ide o krátkodobý jav, netreba sa ním znepokojovať. Ak vás však znížená sexuálna túžba trápi dlhšie, rozhodne to netreba podceňovať. Ako si však pomôcť?
Zmeňte svoj životný štýl
V prvom rade by ste sa mali pozrieť na svoj životný štýl. Rovnako ako veľa iných zdravotných ťažkostí aj nízke libido je totiž možné vyriešiť zmenou životného štýlu. Zdravá strava, dostatok spánku a čo najmenej alkoholu a cigariet, to všetko vám môže pomôcť.
Športujte
K zdravému životnému štýlu patrí aj pravidelné športovanie. Okrem toho, že má pozitívny vplyv na celkové zdravie a energiu človeka, podporuje aj sexuálne funkcie. Môžete si pritom vybrať takú športovú aktivitu, ktorá vám najviac vyhovuje.
Bojujte so stresom
Medzi zabijakov sexuálnej túžby sa radí aj stres. Reálne sa ho zbaviť je často oveľa ťažšie, ako o tom hovoriť, ale dá sa to. Skúsiť môžete dychové cvičenia, jógu, či relax v podobe rôznych záľub, ktoré vám prinášajú radosť.
Skúste výživové doplnky
Vyskúšať môžete aj rôzne výživové doplnky, ktoré pozitívne vplývajú (aj) na libido. Dobrým príkladom je účinná maca peruánska. Tá má viacero účinkov na ľudský organizmus a patria k nim aj podpora sexuálnej túžby u mužov aj žien a celkové priaznivé ovplyvňovanie sexuality.
Komunikujte
Keďže nízke libido sa týka aj vašej polovičky, je dôležité o tomto probléme vo vzťahu otvorene komunikovať. Možno je problémom „len“ nedostatočné napĺňanie potrieb, ktoré sa dá vyriešiť úprimným a otvoreným rozhovorom.
Zažeňte stereotyp
Na predchádzajúci bod môže úzko nadväzovať ďalší častí zabijak libida, stereotyp. Ten skôr, či neskôr „dobehne“ každý vzťah, ale to neznamená, že sa s ním nedá bojovať. Vždy sa totiž dá do milostného života priniesť niečo nové, napr. aj formou vzrušujúcich erotických hračiek. Stačí sa nebrániť experimentom a zapojiť svoju fantáziu.
Zdroj obrázka: Autor: Halfpoint / Stock.adobe.com
