S príchodom jesene sa mnohí začínajú pýtať: kedy sa presne posúva čas na zimný čas? Zmena času je udalosť, ktorá sa pravidelne opakuje každý rok a dotýka sa nás všetkých. Okrem toho, že nám dá o hodinu viac spánku, ovplyvňuje aj náš biorytmus, čo môže mať dopad na zdravie a celkový pocit pohody. Tento rok je prechod na zimný čas 2024 naplánovaný na poslednú októbrovú nedeľu, konkrétne 27. októbra 2024.
Prečo sa posúva čas na zimný?
Zimný čas je označenie pre štandardný čas, ku ktorému sa na jeseň vraciame. Naopak, letný čas je obdobie, keď si posúvame hodiny o hodinu dopredu, aby sme efektívnejšie využili denné svetlo. Posun času bol zavedený kvôli úspore energie, keďže dlhšie svetlé večery počas letných mesiacov znižujú potrebu osvetlenia. Tento systém je však čoraz viac diskutovaný, a niektoré krajiny už pristúpili k jeho zrušeniu.
Ako si správne nastaviť hodiny?
V noci z 26. na 27. októbra 2024 si posunieme hodiny o hodinu späť, a teda z 03:00 na 02:00. To znamená, že si užijeme o hodinu dlhší spánok, čo je vždy vítaný bonus! Pre väčšinu elektronických zariadení, ako sú smartfóny a počítače, sa čas zvyčajne aktualizuje automaticky. Na klasických hodinkách a mechanických zariadeniach však budete musieť nastavenie upraviť manuálne.
Zmeny v Európskej únii a Slovensku
Európska únia v roku 2018 navrhla zrušenie pravidelného striedania času, pričom členské štáty si mali zvoliť, či chcú ponechať zimný alebo letný čas. Avšak, z dôvodu rozdielnych názorov a pandemických opatrení sa rozhodnutie odložilo na neurčito. Na Slovensku tak stále platí pravidelný posun času dvakrát do roka.
Ako nás ovplyvňuje zmena času?
Zmena času má vplyv na biologické hodiny človeka, čo môže vyvolať dočasné nepríjemnosti, ako je únava, problémy so spánkom alebo znížená koncentrácia. Pre niektorých ľudí môže byť prispôsobenie sa novému času náročné, najmä ak majú pevný rozvrh alebo pracujú na zmeny. Jednoduchým tipom, ako si uľahčiť prechod, je postupné nastavenie režimu spánku v dňoch pred zmenou času.
Čo môžete očakávať od zimného času?
Počas zimného času si môžete užiť viac svetla v ranných hodinách, keď vstávate do práce alebo školy. Na druhej strane, večery budú tmavšie, čo mnohým pripomína príchod zimného obdobia. Tento čas je často spojený s príjemnými aktivitami, ako sú horúce nápoje, sledovanie filmov či príprava na Vianoce. Posunutie hodín vás teda môže zároveň naladiť na pokojnejšie a domácejšie chvíle.
Zmena na zimný čas je pre mnohých symbolom začiatku zimného obdobia a príprav na nadchádzajúce chladné dni. Nezabudnite si hodinky posunúť na správny čas a užite si o hodinu dlhší víkendový spánok!
