V živote sú obdobia keď sa dovolenka mimo domova jednoducho nedá zrealizovať. Môže za tým byť pracovné vyťaženie finančná situácia rodinné okolnosti alebo iné záväzky. To však neznamená že si nemôžeme dopriať chvíľu pre seba načerpať energiu a zažiť pocit zmeny ktorý k letu prirodzene patrí.
Oddych nie je len o destinácii ale najmä o nastavení mysle a o tom čo si doprajeme. Ak sa na to pozrieme správne aj bežný víkend či týždeň doma sa môže stať časom ktorý si budeme pamätať s úsmevom. Stačí pár nápadov trocha plánovania a ochota spomaliť.
Vytvorte si dovolenkovú atmosféru doma
Ak nemôžete nikam odcestovať skúste premeniť svoj domov na miesto ktoré vo vás evokuje letnú pohodu a pocit oddychu. Vytvorte si príjemný priestor na terase v záhrade alebo hoci aj na balkóne kde budete tráviť viac času ako zvyčajne.
Pripravte si pohodlné sedenie obľúbený nápoj a zapnite si relaxačnú hudbu. Môžete si pripraviť raňajky vonku na dekách s knihou alebo časopisom a celý deň venovať činnostiam ktoré vás tešia. Večer si doprajte večeru pri sviečkach film pod holým nebom alebo len pozorovanie hviezd. Aj obyčajný deň sa môže stať výnimočným ak mu dovolíte byť iný.
Objavte svoje mesto ako turista
Jedným z najkrajších spôsobov ako si dopriať zmenu je pozrieť sa na známe miesta inými očami. Zahrajte sa na turistu vo vlastnom meste navštívte galériu do ktorej ste sa roky nechystali vyskúšajte nové bistro alebo sa prejdite mestom ako keby ste tu boli prvýkrát.
Mnohé mestá ponúkajú bezplatné podujatia komentované prehliadky výstavy či komunitné trhy ktoré vám môžu priniesť nové zážitky. Vezmite si fotoaparát alebo zápisník a zaznamenávajte si svoje objavy. Zmena pohľadu a nové podnety osviežia vašu myseľ rovnako ako výlet mimo domova.
Doprajte si digitálny oddych a pokoj
Keď už nemôžete odísť fyzicky skúste sa aspoň na chvíľu odpojiť od všetkého čo vás zahlcuje. Digitálny detox je dnes jedným z najefektívnejších spôsobov ako zregenerovať. Vypnite si na deň upozornenia vynechajte sociálne siete a namiesto toho si naplánujte deň len pre seba.
Môžete meditovať prechádzať sa v prírode čítať alebo len tak byť. Ak máte rodinu skúste deň bez technológií aj spoločne a zahrajte si spoločenské hry upečte niečo nové alebo si len rozprávajte príbehy. Ticho a prítomnosť sú dar ktorý si vieme dopriať kdekoľvek aj bez odchodu na dovolenku.
Zamerajte sa na zážitky ktoré si vytvoríte
Dovolenka nemusí byť len o cestovaní ale o prežívaní prítomného okamihu so zámerom. Napíšte si zoznam malých vecí ktoré by ste chceli vyskúšať a ktoré ste doteraz odkladali. Môže to byť piknik v parku kurz jogy na dvore nový recept alebo maľovanie pri západe slnka.
Zážitky ktoré si sami vytvoríme majú niekedy väčšiu hodnotu než tie ktoré kúpime letenkou. Zapojte deti partnera alebo priateľov a vytvorte si letné spomienky ktoré budú osobné a hlboké. Dôležité nie je kde ste ale ako sa pri tom cítite.
