Leto je ideálne obdobie na zaslúžený relax, cestovanie a nové zážitky. Plavky, pas a opaľovací krém si pravdepodobne zbaliť nezabudneme, no na zdravie svojich očí často zabúdame. A pritom práve počas dovolenky im dávame zabrať – sú vystavené mnohým rizikám – od prudkého slnečného žiarenia na pláži a morskej vody až po suchý vzduch v lietadle. Práve let lietadlom dá očiam poriadne zabrať, a to najmä nositeľom kontaktných šošoviek či ľuďom, ktorí trpia syndrómom suchého oka.
Ako cestovanie lietadlom ovplyvňuje vaše oči a prečo by ste mali byť opatrní?
Cestovanie lietadlom je na presun pohodlné, rýchle a efektívne, ale zároveň má na naše oči často väčší vplyv, než si uvedomujeme. Vzduch v lietadle má vlhkosť len 10–20 %, čo je menej než vlhkosť vzduchu na Sahare. Pre porovnanie: ideálne prostredie pre naše oči má 40–60 % vlhkosti.
Tento suchý vzduch výrazne zrýchľuje odparovanie sĺz z povrchu oka, čo spôsobuje podráždenie, pálenie, rezanie či dočasne rozmazané videnie. A ak nosíte kontaktné šošovky alebo trpíte syndrómom suchého oka, riziko nepríjemností niekoľkonásobne rastie.
„Kontaktné šošovky fungujú ako špongia – absorbujú vlhkosť z oka a jeho okolia. V prostredí lietadla, kde je vlhkosť extrémne nízka, šošovky vysychajú rýchlejšie, strácajú pružnosť a môžu začať dráždiť rohovku. Výsledkom sú unavené, suché a podráždené oči,“ upozorňuje očná lekárka z VESELY Očná Klinika, MUDr. Veronika Combová.
A dodáva: „Navyše, pri dlhších letoch nie je výnimkou, že cestujúci zaspia – a spánok so šošovkami v prostredí s nízkou vlhkosťou je doslova pozvánkou pre infekcie a mikrotraumy oka. A to aj v prípade, že nosíte šošovky „na predĺžené nosenie“.
5 tipov na komfortný let pre nositeľov kontaktných šošoviek
- Na dlhý let radšej okuliare. Aj keď ste zvyknutí nosiť šošovky denne, do lietadla sú okuliare vhodnejšou voľbou. Oči sa vám po niekoľkých hodinách poďakujú.
- Umelé slzy bez konzervantov – vyberte si takú značku, ktorú môžete kvapkať aj viackrát denne bez rizika podráždenia. Mini balenia do 100 ml sú vhodné do príručnej batožiny.
- Nespite v šošovkách. Aj keď máte šošovky určené na dlhšie nosenie, pri leteckom cestovaní sa zvyšuje riziko nedostatočného okysličenia rohovky a vzniku zápalu.
- Vlhčené očné obrúsky – sú špeciálne navrhnuté na očné okolie. Po dlhom lete osviežia a pomôžu odstrániť zvyšky prachu, potu alebo make-upu.
- Náhradné šošovky a puzdro – vždy majte po ruke náhradný pár aj roztok (v cestovnom balení), najmä pri dlhých alebo prestupových letoch.
TIP: Ak vám tieto obmedzenia strpčujú život a chcete si konečne bezstarostne užívať ostrý pohľad na svet, zbavte sa potreby nosiť kontaktné šošovky či dioptrické okuliare pomocou niektorého z rýchlych, bezpečných, bezbolestných a minimálne invazívnych laserových zákrokov na korekciu krátkozrakosti, ďalekozrakosti či astigmatizmu ako je iLASIK či SILK. Vykonávajú sa v lokálnej anestézii, ambulantne a návrat do každodenného života je prakticky okamžitý, takže vám operácia nenaruší plány. Podmienkou je vek viac než 18 rokov a aspoň rok stabilná výška dioptrií.
Máte syndróm suchého oka? Šťastie praje pripraveným
Ak trpíte syndrómom suchého oka – chronickým ochorením, pri ktorom oko nevytvára dostatok sĺz alebo sú slzy nekvalitné – cestovať lietadlom môže byť výzvou. „Ak trpíte syndrómom suchého oka, odporúčam sa pred cestou poradiť s oftalmológom. Môže vám odporučiť individuálny režim kvapiek alebo iné prostriedky, ktoré pomáhajú udržať vlhkosť na povrchu oka,“ odporúča MUDr. Veronika Combová.
Čo vám pomôže pred letom a počas neho:
- Hydratačné očné kvapky pred nástupom do lietadla.
- Oklúzne očné masti na noc – ak letíte cez noc, tieto masti vytvoria ochranný film a pomáhajú predchádzať nočnému vysychaniu rohovky.
- Ochranné okuliare (napr. s bočnicami alebo okuliare pre cestovateľov), ktoré znižujú prúdenie vzduchu okolo očí.
- Hydratačné gély do nosa a úst – suchý vzduch ovplyvňuje aj sliznice, ktoré sú súčasťou „slzného systému“.
Dovolenka by mala byť o oddychu, nie o podráždených očiach či boji s vyschnutými šošovkami. Venujte svojim očiam pár minút navyše pred letom – a celý pobyt si užijete s komfortom a bez rizík.
FAQ – Starostlivosť o oči pri cestovaní lietadlom
Prečo sú oči v lietadle viac namáhané?
Vzduch v lietadle má veľmi nízku vlhkosť, len 10–20 %, čo spôsobuje rýchle odparovanie sĺz z povrchu oka. To vedie k podráždeniu, suchosti a rozmazanému videniu, najmä u ľudí s kontaktnými šošovkami alebo syndrómom suchého oka.
Je bezpečné nosiť kontaktné šošovky počas letu?
Hoci sa to dá, oftalmológovia odporúčajú radšej okuliare, najmä pri dlhých letoch. Suchý vzduch vysušuje šošovky, čím zvyšuje riziko podráždenia, infekcie a nepohodlia.
Môžem počas letu spať s nasadenými kontaktnými šošovkami?
Nie je to vhodné. Spánok so šošovkami v prostredí s nízkou vlhkosťou zvyšuje riziko infekcií, mikrotraum rohovky a nedostatočného okysličenia oka, aj keď ide o šošovky určené na predĺžené nosenie.
Ako si môžem pomôcť pri suchých očiach počas letu?
Používajte umelé slzy bez konzervantov, pite dostatok tekutín, vyhnite sa priamemu prúdeniu vzduchu na tvár a počas dlhších letov si doprajte prestávky na zatvorenie očí.
Aké pomôcky sú vhodné pre oči pri cestovaní lietadlom?
Odporúčajú sa umelé slzy v mini baleniach, vlhčené očné obrúsky, ochranné okuliare či hydratačné gély do nosa a úst, ktoré zmierňujú suchosť slizníc a nepriamo pomáhajú očiam.
Čo mám robiť, ak mám syndróm suchého oka a chcem letieť lietadlom?
Pred cestou sa poraďte s oftalmológom, ktorý vám odporučí individuálny režim liečby, vhodné očné kvapky alebo masti, ktoré ochránia oči pred vysušením počas letu.
Môže suchý vzduch v lietadle poškodiť zrak?
Pri krátkom lete obvykle nehrozí trvalé poškodenie, ale suchý vzduch môže spôsobiť výrazné podráždenie, nepohodlie či prechodné rozmazané videnie. Pri dlhých letoch je riziko vyššie, najmä ak nosíte šošovky.
Pomôže laserová operácia očí problémom so suchosťou počas letu?
Laserová operácia ako iLASIK či SILK odstráni potrebu nosiť okuliare či šošovky, čo znižuje problémy so suchosťou pri cestovaní. Pred zákrokom je však nutná konzultácia a stabilné dioptrie minimálne rok.
Čo by som si mal pribaliť do lietadla na ochranu očí?
Okrem okuliarov si pribaľte umelé slzy, vlhčené očné obrúsky, prípadne náhradné kontaktné šošovky a cestovný roztok. Tieto pomôcky pomôžu udržať oči komfortné počas celého letu.
Môže cestovanie lietadlom zhoršiť syndróm suchého oka?
Áno, suchý vzduch v lietadle výrazne zhoršuje príznaky syndrómu suchého oka. Preto sa odporúča pred letom konzultácia s očným lekárom, použitie hydratačných kvapiek a ochranných okuliarov.
