Svet sa dnes nezastaví ani na okamih a väčšina ľudí sa každodenne snaží udržať si rytmus, ktorý je často rýchlejší, než dokáže naše telo aj myseľ zvládnuť. Práve preto vznikla kniha Ako žiť a nezblázniť sa. Zastav sa, dýchaj, hýb sa, ktorú napísala autorka, športovkyňa a zakladateľka nordic walkingu na Slovensku Lucia Turaz Okoličány. Je to kniha, ktorá ponúka návrat k tomu, čo sa v modernom svete stráca najčastejšie. K pokoju, vedomému dýchaniu a prirodzenému pohybu. A najmä k sebe samému.
Publikácia vznikla z dlhoročnej praxe a osobného hľadania rovnováhy. Lucia sa netají tým, že aj ona sama musela nájsť spôsob, ako spomaliť a ako vniesť do života viac prítomnosti. Jej cesta viedla z hektického hlavného mesta až do Tatier, kde sa sústredila na štúdium funkčného pohybu, dýchania, mindfulness a ďalších metód, ktoré dnes učí ľudí po celom Slovensku. Výsledkom je kniha, ktorá spája teóriu s praxou a ponúka pochopiteľné návody pre každého, kto túži po pokojnejšom a zdravšom živote.
Slávnostný krst knihy, ktorý viedol spisovateľ a rozprávač Boris Filan, len potvrdil jej výnimočné prijatie. Atmosféra bola priateľská, dojemná aj uvoľnená a spojila ľudí z rôznych oblastí. Kniha tak už od svojho uvedenia sprevádza myšlienku, že cesta k rovnováhe môže byť jednoduchá, keď sa naučíme zastaviť, nadýchnuť a hýbať sa s radosťou.
Kniha, ktorá vznikla zo skúsenosti aj potreby dnešnej doby
Lucia Turaz Okoličány je výraznou osobnosťou, ktorá svoj profesionálny aj osobný život zasvätila pohybu, umeniu a práci s ľuďmi. V roku 2022 získala ocenenie Slovenka roka v kategórii šport, čo len podčiarkuje jej dlhodobé pôsobenie a prínos pre verejnosť. V novej knihe sa obracia k téme, ktorá je dnes aktuálnejšia než kedykoľvek predtým. Ľudia síce vedia, že potrebujú spomaliť, no netušia ako na to a ako to preniesť do každodenných situácií.
Autorka sa o tieto odpovede roky snažila a práve jej skúsenosti viedli k vzniku tejto knihy. Hovorí o tom, ako si urobila kurzy funkčného dýchania, mindfulness, lesného kúpeľa aj relaxačných techník a neskôr vytvorila program RELAX, ktorý spája všímavosť, pohyb a vedomé dýchanie. Tento program sa dnes vyučuje na celom Slovensku a učí ľudí, že cesta k pokoju nemusí byť komplikovaná. Stačí sa vrátiť k tomu, čo je prirodzené.
V knihe čitateľ nájde jednoduché rady, cvičenia a návody, ktoré nevyžadujú žiadne náročné pomôcky. Sú inšpirované životom našich predkov, ktorí žili v súlade s pohybom aj prostredím. Aj preto je publikácia zároveň moderná aj tradičná. Spája poznatky súčasnej vedy s múdrosťou, ktorá bola súčasťou každodenného života dávno predtým, než prišli dnešné rýchle časy.
Krst knihy plný energie, úsmevov a symboliky
Uvedenie knihy prebehlo v atmosfére, ktorá dokonale vystihla jej posolstvo. Do priestoru, kde sa konal krst, zavítali priatelia, kolegovia, odborníci aj zvedaví čitatelia. Medzi hosťami sa objavili osobnosti zo sveta športu, medicíny, kultúry aj médií. Podporiť Luciu prišli napríklad Hana Rapantová, Dušana Prčová, Norbert Uhnák, Ivana Motolíková, Mária Zemiaková, Sylvia Jokelová či Rasťo Michalik.
Krstným otcom sa stal Boris Filan, ktorý knihu pokrstil spôsobom, ktorý vyvolal úsmev u všetkých prítomných. Pre šťastie ju trikrát opľul, čo bolo nielen symbolické, ale aj typicky filanovské. S humorom a nadhľadom povedal, že Luciu pozná tak dlho, že už o sebe vedia všetko potrebné a napriek tomu sa majú radi. Vyzdvihol jej talent, pracovitosť aj schopnosť zostať sama sebou aj napriek množstvu úspechov.
Celý večer sa niesol v znamení radosti, otvorených rozhovorov a myšlienky, že zastavenie sa je v dnešnom svete nielen cenné, ale aj nevyhnutné. Práve to je energia, ktorú kniha prináša a ktorá sa preniesla aj na všetkých prítomných.
Obsah, ktorý pomáha žiť pokojnejšie a vedomejšie
Kniha Ako žiť a nezblázniť sa. Zastav sa, dýchaj, hýb sa ponúka bohatú škálu kapitol, ktoré čitateľa vedú od teoretických poznatkov k praktickým krokom. Každá kapitola je postavená tak, aby bola zrozumiteľná a ľahko zapamätateľná a aby si ju čitateľ vedel hneď preniesť do svojho života. Nájde tu cvičenia na dýchanie, tipy na jednoduchý pohyb, odporúčania pre každodenné spomalenie aj úvahy o tom, čo znamená byť prítomný.
Mnohí odborníci oceňujú práve praktickosť knihy. Profesor Miroslav Tedla vyzdvihol, že publikácia ponúka návod na prežitie dnešných náročných dní, ktorý je cenný najmä preto, že vznikol z vlastných skúseností autorky. Aj ďalší odborníci potvrdzujú, že kniha je užitočná nielen pre laikov, ale aj pre profesionálov, ktorí pracujú s ľuďmi v oblastiach fyzického aj duševného zdravia.
Kniha však nie je len súborom cvičení. Je to komplexný sprievodca, ktorý ukazuje, že cesta k rovnováhe nemusí byť náročná. Môže začať jednoduchým zastavením sa. Jedným nádychom. Krátkou prechádzkou. Malými krokmi, ktoré vytvoria veľkú zmenu.
Cesta, ktorú môže začať každý z nás
Nová kniha Lucie Turaz Okoličány prináša to, čo mnohým chýba v rýchlom tempe dnešných dní. Ponúka návrat k prirodzenosti, k dychu a k pohybu, ktoré sú základom zdravia aj spokojnosti. Je to kniha, ktorá vznikla z praxe a hlbokého pochopenia toho, ako ťažké je v dnešnom svete zastaviť sa. Preto ponúka jednoduché riešenia, ktoré dokáže uplatniť každý.
