• Tip na článok
  • GDPR
  • Reklama
  • Kontakt
štvrtok, 3 júla, 2025
No Result
View All Result
LIFEZONE.sk
TIP na knihu
  • SPRÁVY
  • KULTÚRA
  • RODINA
  • HOBBY
  • KARIÉRA
  • DOMÁCNOSŤ
  • MÓDA
  • CESTOVANIE
  • HUDBA
LIFEZONE.sk
No Result
View All Result

Recept na špenátovú polievku s vajíčkom a krutónmi, svieža a výživná delikatesa

Redakcia LIFEZONE.sk by Redakcia LIFEZONE.sk
22. apríla 2024
Recept

Recept

Zdielať na FacebookuZdielať na Twiiteri

Špenátová polievka s vajíčkom a krutónmi je výborným príkladom zdravého a sýteho jedla, ktoré je zároveň rýchle a jednoduché na prípravu. Tento recept využíva živiny bohatý špenát, ktorý je doplnený o proteíny z vajíčka a chrumkavé krutóny pre pridanú textúru. Je to ideálny pokrm na ľahký obed alebo večeru, ktorý zahreje a zasýti bez toho, aby ste sa cítili ťažko.

REKLAMA

Ingrediencie

  • 500 g čerstvého špenátu, umytého a nasekaného
  • 1 liter zeleninového alebo kuracieho vývaru
  • 1 veľká cibuľa, nakrájaná
  • 2 strúčiky cesnaku, nasekané
  • 2 stredne veľké zemiaky, olúpané a nakrájané na kocky
  • 4 vajíčka
  • 100 g staršieho chleba, nakrájaného na kocky
  • 2 polievkové lyžice olivového oleja
  • Soľ a čerstvo mleté čierne korenie podľa chuti
  • Na ozdobu: nasekaný čerstvý petržlen alebo parmezán

Postup

  1. Príprava základu polievky: V hrnci na strednom ohni rozohrejte olivový olej a orestujte cibuľu a cesnak, kým nezmäknú. Pridajte zemiaky a restujte ešte pár minút. Zalejte vývarom a privediete k varu. Nechajte variť na miernom ohni asi 10 minút, kým zemiaky nebudú takmer mäkké.
  2. Dokončenie polievky a príprava vajíčok: Pridajte špenát do polievky a nechajte variť ďalších 5 minút, kým špenát nezmäkne a zemiaky nie sú úplne mäkké. Medzitým v inom hrnci uvarte vajíčka na tvrdo, olúpte ich a nakrájajte na štvrtiny. V panvici na strednom ohni opražte kocky chleba na olivovom oleji, kým nebudú zlaté a chrumkavé.

Podávajte polievku teplú, na vrch pridajte nakrájané vajíčka a posypte krutónmi. Ozdobte petržlenom alebo parmezánom pre ešte lepší gurmánsky zážitok. Táto špenátová polievka je nielen lahodná, ale aj vizuálne pôsobivá a plná zdravých živín.

★★★★★ (4.6/5 z 52 hlasov)
Ďakujeme za váš hlas!
ShareTweetPin
REKLAMA
Redakcia LIFEZONE.sk

Redakcia LIFEZONE.sk

Redakcia LIFEZONE.sk prináša aktuálne správy, zaujímavosti a články z oblasti kultúry, hudby a životného štýlu. Naším cieľom je prinášať obsah, ktorý inšpiruje, informuje a baví našich čitateľov. Sledujte nás pre viac kvalitného obsahu!

Ďalšie články

Kuchyňa

Domáce sirupy zo sezónneho ovocia – kúsok leta vo fľaši, ktorý vám spríjemní aj tie najchladnejšie dni

Kuchyňa

Ovocná bublanina ako od babičky: Vôňa detstva, ktorá vám rozžiari deň

Kuchyňa

Domáca levanduľová limonáda: Osvieženie, ktoré pohladí chuť aj dušu

Kuchyňa

Rýchly recept na horúci deň: ovocný koláč s čučoriedkami

Kuchyňa

Ako usporiadať letnú grilovačku, na ktorú budú všetci dlho spomínať

Kuchyňa

Osviežujúci tip do kuchyne: grilovaný hermelín

Kuchyňa

Osviežujúca uhorková polievka: Ideálny recept na horúce letné dni

Kuchyňa

Najlepšia čerešňová bublanina ako od babičky

Kuchyňa

Liečivá sila stromov: Recepty z korún prírody, ktoré vás prekvapia

Kuchyňa

Recept na jarné zeleninové rizoto s bylinkami

Kuchyňa

Domáce sirupy zo sezónneho ovocia – kúsok leta vo fľaši, ktorý vám spríjemní aj tie najchladnejšie dni

Leto je obdobím, ktoré nás láka svojimi farbami, vôňami a sladkosťou čerstvého ovocia, ktoré dozrieva v záhradách a láka nás...

Read moreDetails

Letná hydratácia: Ako predísť dehydratácii a užiť si leto v zdraví a pohode

Minimalizmus v letnom šatníku: Ako si užiť leto s menším množstvom oblečenia a väčšou dávkou slobody

Leto a plesne v byte: Prečo nás ohrozujú aj počas horúcich dní a ako ich udržať na uzde

Leto a nová kariéra: Prečo je prázdninové obdobie ideálnym časom na pracovnú zmenu

Letná starostlivosť o záhradu: Ako udržať rastliny krásne a zdravé aj počas horúčav

Letné prázdniny s deťmi: Ako si ich užiť bez stresu a vytvoriť spomienky na celý život

Ovocná bublanina ako od babičky: Vôňa detstva, ktorá vám rozžiari deň

Dovolenkový rozpočet ako kľúč k slobode a radosti z cestovania

Domáca levanduľová limonáda: Osvieženie, ktoré pohladí chuť aj dušu

REKLAMA

Jednodňové výlety po Slovensku: Objavte krásy prírody, histórie a netradičných zážitkov bez zdĺhavých príprav

Beats for Love: Najväčší tanečný festival strednej Európy prináša svetové show a nový vesmír zážitkov

Titanic očaril Slovákov: Originálne artefakty, príbehy pasažierov a zážitok, ktorý vás prenesie v čase

Lestival 2025 v Dolnej Krupej: Rozprávkový festival plný fantázie, hudby a dobrodružstiev

Lucie štartuje novú éru: Nový spevák, nové skladby a veľké plány

Letné outfity pre ženy nad 30: Štýl, v ktorom sa budete cítiť skvele

Letné čítanie pre deti plné záhad, jednorožcov a mimozemšťanov

Unikátny zážitok: Výstava Titanic v Bratislave vás vezme priamo na palubu legendy

Rock pod Kameňom mení domov: Prichádza najväčší ročník v histórii

Samozber jahôd na Slovensku v roku 2025: Kde a kedy si môžete nazbierať čerstvé jahody?

REKLAMA
  • Tip na článok
  • GDPR
  • Reklama
  • Kontakt

© 2025 LIFEZONE.SK | ISSN 2989-3909

No Result
View All Result
  • Správy
  • Kultúra
  • Rodina
  • Hobby
  • Cestovanie
  • Domácnosť
  • Kuchyňa
  • Móda a krása
  • Technológie
  • Kariéra
  • Zdravie
  • Hudba
  • Tip na článok
  • Reklama
  • Kontakt

© 2025 LIFEZONE.SK | ISSN 2989-3909