LIFEZONE.sk
nedeľa, 15 júna, 2025
TIP na článok
  • SPRÁVY
  • KULTÚRA
  • RODINA
  • HOBBY
  • KARIÉRA
  • DOMÁCNOSŤ
  • MÓDA
  • CESTOVANIE
  • HUDBA
No Result
View All Result
  • SPRÁVY
  • KULTÚRA
  • RODINA
  • HOBBY
  • KARIÉRA
  • DOMÁCNOSŤ
  • MÓDA
  • CESTOVANIE
  • HUDBA
LIFEZONE.sk
No Result
View All Result

Recept na zdravú pizzu s celozrnnou múkou a zeleninou, perfektná voľba pre zdravé maškrtenie

Redakcia LIFEZONE.sk by Redakcia LIFEZONE.sk
21. apríla 2024
Recept

Recept

Zdielať na FacebookuZdielať na Twiiteri

Zdravá pizza s celozrnnou múkou a zeleninou je skvelá alternatíva k tradičnej pizze, ktorá zvyčajne obsahuje veľa kalórií a málo živín. Tento recept využíva celozrnnú múku, ktorá je bohatšia na vlákninu a živiny ako biela múka, a vrch je plný čerstvej zeleniny, čo zaručuje chutný a zároveň zdravý výsledok. Či už hľadáte ľahkú večeru alebo zdravú alternatívu na párty, táto pizza je perfektným riešením.

REKLAMA

Ingrediencie

  • 2 šálky celozrnnej múky
  • 1 šálka vlažnej vody
  • 1 balíček droždia
  • 1 čajová lyžička cukru
  • 1/2 čajovej lyžičky soli
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1/2 šálky paradajkového pretlaku
  • 1 čajová lyžička sušeného oregana
  • 1 čajová lyžička sušeného bazalky
  • 1 strúčik cesnaku, pretlačený
  • Rôzna zelenina na topping (napríklad plátky čerstvých paradajok, paprika, šampiňóny, cibuľa)
  • 1 šálka strúhaného mozzarelly (voliteľné pre vegánsku verziu: použite vegánsky syr)

Postup

  1. Príprava cesta: V malej miske zmiešajte vlažnú vodu, cukor a kvasnice a nechajte stáť 5 minút, kým zmes nezačne peniť. Vo väčšej mise zmiešajte celozrnnú múku a soľ. Pridajte kvasnicovú zmes a olivový olej. Miešajte a potom miesite cesto na ľahko pomúčenej ploche, kým nevznikne hladké a pružné cesto (asi 8 minút). Položte cesto do naolejovanej misky, prikryte a nechajte kysnúť na teplom mieste asi 1 hodinu, alebo kým cesto nezdvojnásobí svoj objem.
  2. Príprava pizzy: Rozohrejte rúru na 220°C. Cesto rozvaľkajte na požadovanú veľkosť a hrúbku a položte na plech na pečenie vyložený papierom na pečenie. Cesto potrite paradajkovým pretlakom, ktorý ste zmiešali s oreganom, bazalkou a cesnakom. Na pretlak rozložte vybranú zeleninu a posypte syrom. Pečte v predhriatej rúre 15-20 minút alebo kým cesto nie je zlatohnedé a syr bublá.

Podávajte túto zdravú pizzu horúcu, posypanú čerstvými bylinkami pre extra sviežosť a chuť. Tento recept nie len že zasýti vaše chute na pizzu, ale poskytne aj množstvo dôležitých živín.

★★★★☆ (4.3/5 z 46 hlasov)
Ďakujeme za váš hlas!
ShareTweetPin

Aktuálne správy

Richard Müller oživuje BANKET: Nový singel s Tinou vracia retro náboj na scénu

Ako zarobiť 100 000 eur: Reálne spôsoby, ktoré fungujú aj v roku 2025

Jozef Karika pripravuje nový mysteriózny triler PÁD. Čo o ňom vieme?

Na muške: Druhý výstrel Sivého muža triafa priamo do čierneho

Hadia žena: Príbeh duchovného prebudenia, uzdravenia a návratu k prírode

Zdravý spánok podľa ajurvédy: Ako obnoviť rovnováhu tela aj mysle

REKLAMA
  • Tip na článok
  • GDPR
  • Reklama
  • Kontakt

© 2025 LIFEZONE.SK | ISSN 2989-3909

No Result
View All Result
  • Správy
  • Kultúra
  • Rodina
  • Hobby
  • Cestovanie
  • Domácnosť
  • Kuchyňa
  • Móda a krása
  • Technológie
  • Kariéra
  • Zdravie
  • Hudba
  • Tip na článok
  • Reklama
  • Kontakt

© 2025 LIFEZONE.SK | ISSN 2989-3909