Gaštany patria medzi tradičné jesenné pochúťky, no v tomto recepte im dáme úplne nový rozmer. FIT gaštanové guľky sú skvelým nápadom, ako si osladiť deň bez zbytočného cukru a kalórií. Ich príprava je taká jednoduchá, že ich zvládne aj začiatočník, a výsledok vás doslova nadchne. Vďaka výživným surovinám a príjemnej textúre sú ideálne ako zdravá desiata, pohostenie pre návštevu alebo ľahký snack po cvičení. Poďme si spoločne ukázať, ako na to.
Čo budete potrebovať? Tieto ingrediencie vás potešia
- 250 g gaštanového pyré (bez cukru, môžete použiť aj mrazené)
- 100 g jemne mletých ovsených vločiek
- 2 polievkové lyžice medu alebo javorového sirupu
- 2 polievkové lyžice kokosového oleja
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- Štipka soli
- Na obalenie: kokosová múčka, kakao alebo mleté orechy (podľa chuti)
Ako pripraviť perfektné gaštanové guľky? Stačí pár jednoduchých krokov
- Pripravte si suroviny. Gaštanové pyré nechajte rozmraziť, ak používate mrazené, a ovsené vločky pomelte na jemno (napr. pomocou mixéra).
- Spojte ingrediencie. V mise zmiešajte gaštanové pyré, mleté ovsené vločky, med (alebo javorový sirup), roztopený kokosový olej, vanilkový extrakt a štipku soli. Miešajte, kým nevznikne kompaktná hmota.
- Tvarujte guľky. Z pripravenej zmesi vytvarujte malé guľky – ideálna veľkosť je približne ako vlašský orech.
- Obalte podľa chuti. Guľky môžete obaliť v kokosovej múčke, kakau alebo mletých orechoch. Každý si tak môže zvoliť obľúbenú verziu.
- Nechajte vychladiť. Hotové guľky uložte na tanier alebo do nádoby a vložte do chladničky aspoň na 30 minút, aby stuhli.
Zdravá pochúťka, ktorá poteší telo aj dušu
FIT gaštanové guľky sú skutočnou zdravou alternatívou k tradičným dezertom. Ich príjemne sladká chuť a jemná štruktúra vás dostanú. Navyše sú plné vlákniny, zdravých tukov a prírodných cukrov, čo ich robí ideálnym snackom na každý deň. Svojou jednoduchou prípravou a možnosťou obmieňať chute si nájdu miesto vo vašej kuchyni. Skúsite ich ešte dnes? Nezabudnite sa podeliť o váš výsledok!
